72:训练（4/4）

已经没有能够再榨出来的体力了，可是孔有明却说：“休息十分钟，最后来一组不累的平衡训练。”

秦淼听到这里微微松了一口气，总算不用继续搞体能了。

可是他还没开心多久，十分钟过后的平衡训练却差点让他哭出来。

因为平衡训练需要秦淼整个人都坐在瑜伽球上面，孔有明抓住秦淼的双腿提供给他有限的支撑。

之后秦淼需要靠着自己的核心力量稳住自己的身体，不让自己从球上掉下去，这个过程之中孔有明并不会给予秦淼任何外力帮助。

他只会确保秦淼不会头朝下摔下去。

其实这还只是最初级的平衡训练方式，等秦淼的体力上来之后，这个训练科目就会换成秦淼要控制住自己的身体，不让孔有明将自己从瑜伽球上拉下去。

而孔有明所谓的不累，需要的是秦淼动用自己整个腹部，腰部腿部胸部的力量保持平衡和身体状态。

关键是这些地方刚刚才被狠狠地操练过，一用力秦淼就感觉酸疼无比。

现在的秦淼是真的感觉自己生不如死，但是他就硬是狰狞着脸坚持完成了这只有短短两分钟，却让秦淼感觉过了两年的平衡训练。

好不容易从瑜伽球上下来，秦淼就像是刚从水里捞出来的死鱼一般，浑身湿透趴在地上动都不想动。

而孔有明这个时候拿出了他早就准备好了的冰敷袋，直接贴到了秦淼的主要肌肉群上。

训练过后冷敷能够放松肌肉，消炎，有效减少运动过后的乳酸堆积。

而这一套组合拳下来一个小时都没有到，秦淼的体能就全都被孔有明榨干了。